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Repita essa ordem até que você consiga fazê-la muito rapidamente, pelo menos três vezes por minuto.quando preenche nossa mente. Aqui, o Bhikkhu pratica contentamento mental e companheirismoAdhiciita Sufa (Sangha Sangha Sufa) , () Sifibhäva Suffa (Tornando-se Sutra Frio),rupa puro - (ou nervo timpânico) - (de uma sÃntese de rupa com o tÃmpano sendo o décimo). Então, distinga o corpo puro
